{"id":334,"date":"2012-05-14T11:25:24","date_gmt":"2012-05-14T09:25:24","guid":{"rendered":"https:\/\/www.somospacientes.com\/asociacion-andaluza-de-fibrosis-quistica\/?p=334"},"modified":"2012-05-14T11:27:31","modified_gmt":"2012-05-14T09:27:31","slug":"ejercicio-en-ninos-y-ninas-con-fibrosis-quistica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.somospacientes.com\/asociacion-andaluza-de-fibrosis-quistica\/noticias\/sin-categoria\/ejercicio-en-ninos-y-ninas-con-fibrosis-quistica\/","title":{"rendered":"Ejercicio en ni\u00f1os y ni\u00f1as con Fibrosis Qu\u00edstica"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>14\/05\/2012 Cl\u00ednica de Fibrosis Qu\u00edstica<\/strong><\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 factores claves se tienen en cuenta a la hora de recomendar ejercicio a los ni\u00f1os antes de la pubertad?<\/p>\n

DR. Wells: La primera cosa que los m\u00e9dicos consideran cuando se trabaja con ni\u00f1os con fibrosis qu\u00edstica es la aceleraci\u00f3n del crecimiento que inicia una serie de cambios en la fisiolog\u00eda de los j\u00f3venes.<\/p>\n

Los ni\u00f1os pasan por dos importantes per\u00edodo de crecimiento r\u00e1pido. El primero es de 0 a 2 a\u00f1os de edad, y luego en y alrededor de la pubertad.<\/p>\n

Curiosamente, su fisiolog\u00eda con respecto al ejercicio cambia considerablemente en ese tiempo. Sus pulmones empiezan a crecer, el coraz\u00f3n empieza a crecer, las extremidades comienzan a alargarse, y como resultado, su capacidad para hacer ejercicio tambi\u00e9n se modifica. Un n\u00famero de cambios internos fisiol\u00f3gicos tambi\u00e9n ocurren con respecto al metabolismo aer\u00f3bico, el metabolismo anaer\u00f3bico, la fuerza y acondicionamiento, todos los cuales pueden ser de ventaja si somos conscientes de ellos.<\/p>\n

As\u00ed que es muy importante tener en cuenta por un lado a los ni\u00f1os antes de la pubertad y los adolescentes despu\u00e9s del inicio de ese crecimiento acelerado.<\/p>\n

Es entre las edades de dos y aproximadamente digamos que 10a\u00f1os en las ni\u00f1as, 11 para los ni\u00f1os \u2013 en que se suele hablar de crecimiento estable. Lo maravilloso de este per\u00edodo de crecimiento estable es que los ni\u00f1os y las ni\u00f1as son muy similares fisiol\u00f3gicamente. Por lo tanto las recomendaciones de ejercicio puede ser las mismas para los ni\u00f1os y las ni\u00f1as.<\/p>\n

Y debido a que tienen una tasa de crecimiento muy estable, su capacidad de aprender habilidades deportivas es excelente.<\/p>\n

Para los ni\u00f1os peque\u00f1os menores de 10-11 a\u00f1os , el ejercicio es realmente jugando.\u00a0Si nos fijamos en un grupo de ni\u00f1os jugando en un patio de juegos, veremos que adoptan un patr\u00f3n interesante. Van a hacer carreras cortas y a continuaci\u00f3n, caminan y se recuperan, o hacer una explosi\u00f3n de ejercicio subiendo y bajando y luego paran y descansan un ratito.<\/p>\n

Es muy diferente de la forma en la que los adultos puedan ejercitarse, en el que uno puede salir a correr, o podemos ir al gimnasio y trabajar en una cinta de correr, o podemos ir al gimnasio y hacer una hora de pesas, por ejemplo.<\/p>\n

A los ni\u00f1os les encanta jugar anaer\u00f3bicamente. Les encanta correr a toda velocidad, les encanta hacer movimientos explosivos y luego descansar y recuperarse.<\/p>\n

Lo maravilloso de esto es que tiene un poderoso efecto positivo sobre la fisiolog\u00eda humana del metabolismo anaer\u00f3bico, y tambi\u00e9n del metabolismo aer\u00f3bico dentro del m\u00fasculo. Es la recomendaci\u00f3n perfecta para los ni\u00f1os con fibrosis qu\u00edstica, ya que tiene objetivos sobre diferentes sistemas de energ\u00eda dentro del m\u00fasculo y tambi\u00e9n del sistema cardiovascular, que suministra ox\u00edgeno.<\/p>\n

As\u00ed que al estar conscientes de la naturaleza de juego de los ni\u00f1os, podemos hacer recomendaciones efectivas para los ni\u00f1os con fibrosis qu\u00edstica.<\/p>\n

Los investigadores del Hospital de Sick Children de Toronto han identificado que cuanto mayor sea la actividad f\u00edsica que un ni\u00f1o desarrolle m\u00e1s lenta ser\u00e1 su tasa de deterioro de la funci\u00f3n pulmonar.<\/p>\n

Lo que es realmente importante es el volumen total de movimiento que un ni\u00f1o hace en el transcurso de un d\u00eda lo que parec\u00eda tener un efecto protector para la funci\u00f3n pulmonar a largo plazo en ni\u00f1os con FQ.<\/p>\n

\u00bfCuales ser\u00edan las recomendaciones espec\u00edficas de ejercicio que Ud. har\u00eda para pacientes pedi\u00e1tricos con fibrosis qu\u00edstica?<\/p>\n

DR. Wells: Queremos ofrecer a los ni\u00f1os la oportunidad de hacer el mayor n\u00famero de cosas diferentes para mantenerlo interesante para ellos y para continuar desarroll\u00e1ndose.\u00a0Estamos hablando de caminar, correr, saltar, lanzar la pelota , jugando, y la nataci\u00f3n.<\/p>\n

Lo fundamental que estamos buscando aqu\u00ed es participaci\u00f3n constante.\u00a0Queremos que los ni\u00f1os participen en actividades f\u00edsicas durante por lo menos 60 minutos al d\u00eda.\u00a0Esto puede parecer mucho, pero esto es lo que necesitamos para mantener la salud en los ni\u00f1os.
\nY curiosamente, porque son m\u00e1s j\u00f3venes y sus cuerpos se est\u00e1n adaptando de cierta manera al crecimiento.
\nTambi\u00e9n hemos encontrado que la intensidad tiene que ser relativamente alta, como cuando los ni\u00f1os juegan en un patio de recreo, hay explosi\u00f3n de actividad seguida de un descanso.<\/p>\n

No debemos tener miedo de recomendar una intensa actividad como el f\u00fatbol o el baloncesto a los ni\u00f1os con fibrosis qu\u00edstica. La intensidad es cr\u00edtica. Las actividades anaer\u00f3bicas , o sea actividades en las que hay de 10 a 45 segundos de ejercicio muy intenso seguido de largos per\u00edodos de dos a tres minutos de descanso.
\nEse tipo de actividades son perfectas para los ni\u00f1os porque reflejan la naturaleza de juego de los ni\u00f1os.<\/p>\n

Ellos pueden hacer una variedad de cosas, las cuales tienen un efecto positivo sobre su salud en general y sobre su funci\u00f3n pulmonar.<\/p>\n

\u00bfPero en qu\u00e9 circunstancias el ejercicio no se recomienda para los ni\u00f1os con FQ?<\/p>\n

DR. Wells: Hay dos situaciones en las que creo tenemos que tener cuidado al prescribir ejercicio a todos los pacientes con FQ.\u00a0La primera es durante las exacerbaciones.\u00a0Cuando un paciente est\u00e1 enfermo, m\u00e1s enfermo de lo normal no queremos recomendar una intensa actividad durante ese tiempo.<\/p>\n

La otra cosa importante es que tenemos que tener mucho cuidado con los pacientes con FQ cuando hace calor.\u00a0Las gl\u00e1ndulas sudor\u00edparas en los ni\u00f1os y en todos los pacientes con FQ son diferentes a una persona sin FQ. Los ni\u00f1os con FQ pierden m\u00e1s sodio y cloruro que las personas sanas, por lo que el potencial de deshidratarse o no mantener su balance de electrolitos cuando se est\u00e1 ejercitando y hace calor es m\u00e1s grande. As\u00ed que estos son los dos momentos en los que tenemos que tener cuidado, las exacerbaciones pulmonares agudas y tambi\u00e9n el ejercicio en tiempo de calor.<\/p>\n

Traducido de la entrevista al Dr. Wells para Ecysticfibrosis review<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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