{"id":367,"date":"2012-05-29T10:21:17","date_gmt":"2012-05-29T08:21:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.somospacientes.com\/asociacion-andaluza-de-fibrosis-quistica\/?p=367"},"modified":"2012-05-29T10:23:12","modified_gmt":"2012-05-29T08:23:12","slug":"%c2%bf-cual-o-cuales-serian-los-ejercicios-recomendados-para-adultos-con-fibrosis-quistica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.somospacientes.com\/asociacion-andaluza-de-fibrosis-quistica\/noticias\/sin-categoria\/%c2%bf-cual-o-cuales-serian-los-ejercicios-recomendados-para-adultos-con-fibrosis-quistica\/","title":{"rendered":"\u00bf Cu\u00e1l o cu\u00e1les ser\u00edan los ejercicios recomendados para adultos con Fibrosis Qu\u00edstica?"},"content":{"rendered":"

28 de mayo de 2012 || Cl\u00ednica de Fibrosis Qu\u00edstica en M\u00e9xico<\/strong><\/p>\n

Por ejemplo un var\u00f3n, de 35 a\u00f1os de edad, que a\u00fan tiene relativamente buena la funci\u00f3n pulmonar, 60 por ciento del FEV1, por lo que todav\u00eda es relativamente saludable. Las recomendaciones para los adultos giran principalmente en torno a la actividad f\u00edsica habitual.\"\"<\/a><\/p>\n

Los pacientes con la actividad f\u00edsica m\u00e1s baja tienen la tasa m\u00e1s pronunciada de deterioro de la funci\u00f3n pulmonar. Y la actividad f\u00edsica habitual, se incorpora en todos los aspectos de la vida, y puede ser m\u00e1s eficaz que un programa de ejercicios.<\/p>\n

A medida que nos convertimos en adultos, tenemos que trabajar, tenemos responsabilidades m\u00faltiples, por lo que la incorporaci\u00f3n de ejercicio en la vida se convierte en un reto. La actividad f\u00edsica se convierte en algo que tenemos que incluir en nuestra rutina diaria.<\/p>\n

Lo bueno de las recomendaciones para los adultos es que es importante participar en muchas cosas diferentes. Puede ser en actividades aer\u00f3bicas como caminar, correr, ciclismo, nataci\u00f3n; todos ellos han documentado efectos positivos sobre la salud. Tambi\u00e9n podemos incorporar actividades anaer\u00f3bicas juegos como voleibol de playa o f\u00fatbol, o cualquier tipo de deporte que los adultos pueden optar.<\/p>\n

Hacer entrenamiento de fuerza en el gimnasio tambi\u00e9n es importante en este grupo.<\/p>\n

Tambi\u00e9n es importante incorporar ejercicios de flexibilidad en este grupo de adultos.<\/p>\n

As\u00ed que el enfoque integral es lo que estamos buscando de aqu\u00ed: aer\u00f3bico, anaer\u00f3bico, fuerza y flexibilidad. Yo llamo a esto la suma de 1 por ciento de aumento. Si somos capaces de incorporar un poco de actividad f\u00edsica a trav\u00e9s de una amplia gama de ejercicios sobre una base diaria, podemos simplemente mantenernos f\u00edsicamente saludables a trav\u00e9s de un per\u00edodo prolongado de tiempo.<\/p>\n

El ejercicio concurrente es un nuevo concepto que sale del deporte de alto rendimiento, donde atletas en deportes espec\u00edficos est\u00e1n adoptando una amplia gama de actividades para mejorar su desempe\u00f1o para su deporte espec\u00edfico de inter\u00e9s.<\/p>\n

Se encontr\u00f3 que este ejercicio concurrente tiene efectos positivos, para todas las personas tanto sanas, como para aquellas con una enfermedad cr\u00f3nica como la fibrosis qu\u00edstica. Concurrente, simplemente significa que queremos tratar de incorporar muchas cosas diferentes, tantas como sea posible en un plan de ejercicios semanal.<\/p>\n

Por ejemplo, podr\u00edamos hacer un poco de actividad cardiovascular en la ma\u00f1ana del lunes, podr\u00edamos hacer yoga lunes por la noche, y luego hacer un entrenamiento de fuerza en la sesi\u00f3n del martes. Luego podr\u00eda ser bicicleta el resto de la semana.<\/p>\n

Son completamente diferentes, apuntan a diferentes aspectos de nuestra fisiolog\u00eda.<\/p>\n

Se mantienen las cosas interesantes, y mejora el cuerpo entero, desde el coraz\u00f3n a los pulmones, a la sangre, el tejido muscular y tal vez incluso en el hueso. As\u00ed que es un nuevo y poderoso concepto que estamos recomendando.<\/p>\n

Cuando usted est\u00e1 buscando incorporar la actividad f\u00edsica y ejercicio en su vida el apoyo nutricional es cr\u00edtico. Y en los pacientes con FQ es a\u00fan m\u00e1s importante porque tenemos que mantener la composici\u00f3n corporal, la masa corporal magra y tambi\u00e9n el porcentaje de grasa corporal.<\/p>\n

As\u00ed que estamos buscando adecuada ingesta de hidratos de carbono, adecuada ingesti\u00f3n de prote\u00ednas para asegurarse de que cuando se entrena nuestro cuerpo tenga para su reconstrucci\u00f3n efectiva, y tambi\u00e9n aumentar la cantidad de grasas de buena calidad en la dieta.<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1les ser\u00edan los riesgos de hacer ejercicio para adultos con FQ?<\/p>\n

Uno es el que comentamos de la deshidrataci\u00f3n, por lo tanto es mantener un ingesta elevada de l\u00edquidos y sales de reposici\u00f3n. Esto se vuelve a\u00fan m\u00e1s importante cuando los pacientes hacen ejercicio en \u00e9poca de calor o por tiempos prolongados. Ejercicio prolongado es cuando dura m\u00e1s de una hora. En estos casos puede dar lugar a hiponatremia y deshidrataci\u00f3n que debemos prevenir. Tambi\u00e9n me gustar\u00eda llamar la atenci\u00f3n de aquellos pacientes que tienen alteraci\u00f3n severa de la funci\u00f3n pulmonar, y que se define como cualquier persona con un FEV1 de menos de 50 por ciento. Aqu\u00ed tenemos que ser extremadamente cuidadosos, ya que los pacientes corren el riesgo de hipoxemia arterial o sea que se baje el oxigeno de la sangre debido al ejercicio.<\/p>\n

As\u00ed, en pacientes con enfermedad pulmonar grave el ejercicio es mejor realizarlo en centros de rehabilitaci\u00f3n y controlados por un equipo preparado para detectar estos problemas y aportar oxigeno si es necesario.<\/p>\n

Un documento sugiere que existe un riesgo potencial de neumot\u00f3rax en esta poblaci\u00f3n, por lo que de nuevo es importante para incorporar el ejercicio que el cl\u00ednico pueda hacer una indicaci\u00f3n individualizada en pacientes adultos con FQ.<\/p>\n

Creo que el futuro es emocionante, porque tenemos el potencial para incorporar el ejercicio en la vida de las personas con fibrosis qu\u00edstica, y hacerlo desde una perspectiva mecanicista justificada.<\/p>\n

Una nueva investigaci\u00f3n que acaba de salir muestra que las personas con los niveles m\u00e1s altos de actividad f\u00edsica tienen una tasa 50 por ciento m\u00e1s lento el deterioro de su funci\u00f3n pulmonar.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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