{"id":27,"date":"2019-01-21T09:12:57","date_gmt":"2019-01-21T08:12:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.somospacientes.com\/fundacion-para-la-diabetes\/?p=27"},"modified":"2019-01-21T09:12:57","modified_gmt":"2019-01-21T08:12:57","slug":"el-camino-de-santiago-una-experiencia-unica-para-mas-de-200-personas-con-diabetes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.somospacientes.com\/fundacion-para-la-diabetes\/noticias\/entrevistas\/el-camino-de-santiago-una-experiencia-unica-para-mas-de-200-personas-con-diabetes\/","title":{"rendered":"El camino de Santiago: una experiencia \u00fanica para m\u00e1s de 200 personas con diabetes"},"content":{"rendered":"
\n
\n

El trabajo de un m\u00e9dico no empieza ni termina en una consulta. El doctor\u00a0Javier Ortega R\u00edos<\/strong>\u00a0lo sabe bien. Acompa\u00f1\u00f3 en su reto del Camino de Santiago por la ruta portuguesa, a un nutrido grupo de personas con diabetes. Adem\u00e1s, lo disfrut\u00f3 y sabe que en 2019 el camino le espera \u201cpor supuesto que lo voy a repetir; y adem\u00e1s he conseguido comprometer a m\u00e1s m\u00e9dicos de familia que aportar\u00e1n su experiencia y profesionalidad, junto con las magn\u00edficas educadoras que han formado parte del proyecto este a\u00f1o\u201d.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

La experiencia forma parte de una serie de iniciativas promovidas por la\u00a0Fundaci\u00f3n para la Diabetes<\/strong>, que\u00a0\"\"tiene como objetivo\u00a0sensibilizar\u00a0<\/strong>a todas las personas sobre la importancia\u00a0 que tiene la pr\u00e1ctica de actividad f\u00edsica, tanto para\u00a0prevenir\u00a0<\/strong>la diabetes tipo\u00a0 2 como para tener un\u00a0mejor control<\/strong>\u00a0de la misma en las personas que ya la\u00a0 padecen y evitar las complicaciones derivadas en los casos tipo 1 y tipo 2.\u00a0 Al mismo tiempo, con esta actividad se quiere mostrar que la diabetes no es\u00a0 una restricci\u00f3n en la hora de practicar ejercicio y que con un control\u00a0 adecuado se puede superar cualquier desaf\u00edo.<\/p>\n

Javier Ortega ha guiado a un grupo de personas con diabetes, no solo en el\u00a0 propio camino, sino durante las sesiones de ejercicio: \u201cla preparaci\u00f3n\u00a0 supuso un programa de entrenamiento en los tres meses previos, en\u00a0 concreto durante 12 semanas, con salidas para caminar durante al menos\u00a0 tres d\u00edas por semana, realizando caminatas en com\u00fan por parte de las\u00a0 distintas Asociaciones durante los fines de semana\u201d. Todo ello fue la previa\u00a0 al reto\u00a0\u201cCamino de Santiago 2018\u201d<\/em>, organizado por la Fundaci\u00f3n para la\u00a0 Diabetes.<\/p>\n

El doctor Ortega define su experiencia como \u201cmuy positiva, al poder ayudar a este colectivo de pacientes que asumieron un reto muy importante en sus vidas, conociendo el enorme esfuerzo que deb\u00edan realizar\u201d.<\/p>\n

\u00abCaminar: un compromiso\u00bb<\/em><\/strong><\/p>\n

Esta aventura con personas mayores ven\u00eda precedida, en su caso, por otras similares con ni\u00f1os con diabetes en colonias de integraci\u00f3n diabetol\u00f3gica de verano: \u201casum\u00ed el compromiso del Camino de Santiago con la misma ilusi\u00f3n y m\u00e1xima dedicaci\u00f3n\u201d. Y el resultado de este reto vuelve a ser enriquecedor: \u201cesta experiencia ha supuesto una carga emocional muy positiva en mi vida profesional y tambi\u00e9n en lo personal\u201d.<\/p>\n

\u00abNo camines delante de m\u00ed, quiz\u00e1s no pueda seguirte.<\/strong><\/em><\/p>\n

No camines detr\u00e1s de m\u00ed, puede que yo no conozca el camino. Camina a mi lado y s\u00e9 mi amigo\u00bb<\/strong><\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

\n
\n

Jos\u00e9 Mar\u00eda Peral Disdier<\/strong>\u00a0es una de las personas con diabetes que hicieron el Camino al lado de Javier Ortega. Y el resultado es el convencimiento de que \u00e9l es alguien imparable: \u201csin duda, desde el punto de vista f\u00edsico, he sentido m\u00e1s tonificados los m\u00fasculos, una mayor agilidad f\u00edsica y tambi\u00e9n, un mejor descanso\u201d.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

\"\"<\/p>\n

Jos\u00e9 Mar\u00eda sigui\u00f3 los consejos de Javier Ortega: utilizar ropa y\u00a0 calzado\u00a0adecuados, examinar los pies antes y despu\u00e9s del ejercicio, ingerir\u00a0 los\u00a0\u00a0hidratos de carbono<\/abbr>\u00a0necesarios, asegurar una adecuada hidrataci\u00f3n o\u00a0 pedir\u00a0consejo m\u00e9dico si existen complicaciones o descompensaciones\u00a0 metab\u00f3licas que pudieran contraindicar el ejercicio intenso. Todo\u00a0 ello\u00a0dirigido\u00a0a conseguir los m\u00e1ximos beneficios con los m\u00ednimos riesgos.<\/p>\n

 <\/p>\n

\n
\n

Esta edici\u00f3n del \u201cReto Camina por la diabetes 2018\u201d tambi\u00e9n ha servido a\u00a0Seraf\u00edn Murillo<\/strong>, investigador en la Unidad de Diabetes y Ejercicio del CIBERDEM del Hospital Cl\u00ednic de Barcelona, para demostrar que la actividad f\u00edsica es una gran aliada de las personas con diabetes.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

A esta conclusi\u00f3n le llev\u00f3 su estudio\u00a0\u201cCaminos saludables como herramienta para incrementar los niveles de actividad f\u00edsica y la mejora de la calidad de vida en individuos con diabetes tipo 2\u201d<\/em>.<\/p>\n

Seg\u00fan Murillo, \u201cesta ruta hist\u00f3rica ha servido para conseguir que un grupo de m\u00e1s de 200 personas con diabetes puedan mejorar su peso, sus niveles de\u00a0glucosa<\/abbr>\u00a0y su bienestar general, gracias al simple hecho de caminar a diario, llevando a cabo varias etapas de las rutas portuguesa y navarra del Camino\u201d.<\/p>\n

\u00a0\u201cUn programa de ejercicio f\u00edsico basado en caminar como preparaci\u00f3n para un reto deportivo -en este caso el Camino de Santiago-, supone una herramienta para aumentar el tiempo dedicado a alguna actividad f\u00edsica, reduciendo el sedentarismo y mejorando la calidad de vida de individuos con diabetes tipo 2\u201d<\/strong><\/em><\/p>\n

El objetivo de este estudio, en \u00faltimo t\u00e9rmino es \u201cvisibilizar las ventajas de la actividad f\u00edsica, ayudando a reducir el sedentarismo, al combinar la investigaci\u00f3n con la promoci\u00f3n de h\u00e1bitos saludables\u201d. Porque como \u00e9l mismo afirma: \u201cla actividad f\u00edsica habitual es una de las mejores pr\u00e1cticas para las personas con diabetes, siempre adapt\u00e1ndola a la edad y condici\u00f3n f\u00edsica de cada cual. Sin embargo, desafortunadamente la pr\u00e1ctica de actividad f\u00edsica entre las personas con diabetes no es ni mucho menos la adecuada. Los datos del estudio di@bet.es publicados en 2016, nos indican que casi un 45% de la poblaci\u00f3n espa\u00f1ola con diabetes mantiene un estilo de vida sedentario. Esta cifra es 10 puntos superior con respecto a las personas sin diabetes\u201d.<\/p>\n

\u00abUna experiencia enriquecedora\u00bb<\/em><\/strong><\/p>\n

Para la realizaci\u00f3n de este trabajo, durante los meses de enero y febrero de 2018 se incluyeron en el estudio personas con diabetes tipo 2 que fueran sedentarias y con capacidad f\u00edsica adecuada para participar en un programa de ejercicio de 16 semanas, basado esencialmente en caminar.<\/p>\n

Tras una evaluaci\u00f3n inicial (control gluc\u00e9mico<\/abbr>, h\u00e1bitos de actividad f\u00edsica\u2026), los voluntarios siguieron un programa de ejercicio de 16 semanas, en el que se programaron de 3 a 6 caminatas semanales, con diferentes ritmos y duraci\u00f3n, para conseguir la mejor preparaci\u00f3n de cara a realizar el camino de forma saludable, segura y placentera.<\/p>\n

Al finalizar este periodo, se volvieron a realizar las pruebas iniciales, estudiando los cambios ocurridos durante el programa de entrenamiento.<\/p>\n

Despu\u00e9s del programa de ejercicio se ha encontrado una peque\u00f1a reducci\u00f3n del peso corporal (de 0,7kg), una disminuci\u00f3n del colesterol LDL o colesterol malo (de 9,2mg\/dl), y una mejora de la calidad de vida.<\/p>\n

Y se vuelve a repetir la experiencia de Jos\u00e9 Mar\u00eda Peral: los voluntarios han aumentado el tiempo destinado a caminar en unos 45,6 minutos diarios. Adem\u00e1s, tambi\u00e9n redujeron el tiempo que permanec\u00edan sentados, en unos 56,3 minutos diarios.<\/p>\n

Quiz\u00e1 lo m\u00e1s importante sea haber demostrado que la diabetes, bien controlada, no es un obst\u00e1culo, sino un acicate que sirve para ganarle la batalla a la diabetes y esta pr\u00e1ctica debe llevarse a cabo durante todo el a\u00f1o.<\/p>\n

Para Jos\u00e9 Mar\u00eda Peral ha sido una gran experiencia ya que \u201caprendes a conocer m\u00e1s y mejor la diabetes, compartiendo experiencias vitales con otras personas\u201d. F\u00edsicamente tambi\u00e9n lo ha notado: \u201che combatido el estr\u00e9s y he incorporado el ejercicio en mi d\u00eda a d\u00eda\u201d.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

El trabajo de un m\u00e9dico no empieza ni termina en una consulta. El doctor\u00a0Javier Ortega R\u00edos\u00a0lo sabe bien. Acompa\u00f1\u00f3 en su reto del Camino de Santiago por la ruta portuguesa, a un nutrido grupo de personas con diabetes. Adem\u00e1s, lo disfrut\u00f3 y sabe que en 2019 el camino le espera \u201cpor supuesto que lo voy […]<\/p>\n","protected":false},"author":1366,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1159],"tags":[],"be_disease":[],"be_general":[],"be_media_type":[],"class_list":["post-27","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-entrevistas"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.somospacientes.com\/fundacion-para-la-diabetes\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.somospacientes.com\/fundacion-para-la-diabetes\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.somospacientes.com\/fundacion-para-la-diabetes\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.somospacientes.com\/fundacion-para-la-diabetes\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1366"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.somospacientes.com\/fundacion-para-la-diabetes\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=27"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.somospacientes.com\/fundacion-para-la-diabetes\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":28,"href":"https:\/\/www.somospacientes.com\/fundacion-para-la-diabetes\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27\/revisions\/28"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.somospacientes.com\/fundacion-para-la-diabetes\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=27"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.somospacientes.com\/fundacion-para-la-diabetes\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=27"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.somospacientes.com\/fundacion-para-la-diabetes\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=27"},{"taxonomy":"be_disease","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.somospacientes.com\/fundacion-para-la-diabetes\/wp-json\/wp\/v2\/be_disease?post=27"},{"taxonomy":"be_general","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.somospacientes.com\/fundacion-para-la-diabetes\/wp-json\/wp\/v2\/be_general?post=27"},{"taxonomy":"be_media_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.somospacientes.com\/fundacion-para-la-diabetes\/wp-json\/wp\/v2\/be_media_type?post=27"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}