En la depresión leve y la esquizofrenia, así como en los problemas del sueño y el TDAH
El yoga es beneficioso en el manejo de distintos trastornos mentales
La práctica del yoga induce beneficios en distintas enfermedades mentales. Y es que, como muestra un estudio llevado a cabo por investigadores del Centro Médico de la Universidad de Duke (Estados Unidos) y publicado en la revista Frontiers in Psychiatry, el yoga tiene efectos positivos sobre la depresión leve y los problemas del sueño, incluso en ausencia de medicación, y sobre la esquizofrenia y el trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH) en pacientes sometidos a tratamiento farmacológico.
Es más, en palabras del doctor P. Murali Doraiswamy, director de la investigación, «el yoga no solo puede ayudar a mejorar los síntomas que derivan de los trastornos mentales, sino que también puede tener un papel en la prevención de enfermedades relacionadas con el estrés«.
Prevención del estrés
Para llevar a cabo el estudio, los investigadores revisaron un total de 124 ensayos clínicos relacionados con el yoga, de los que 16 habían seguido una metodología científicamente rigurosa.
De los distintos estudios, cabe destacar el que mostraba cómo el yoga influye en elementos clave del cuerpo humano que desempeñan un papel importante en la salud mental. Y, asimismo, un segundo trabajo que revelaba cómo este tipo de ejercicio afecta a los neurotransmisores, la inflamación, el estrés oxidativo, los lípidos, y factores de crecimiento.
– ¿Quieres consultar (en inglés) el estudio publicado en la revista ‘Frontiers in Psychiatry’?
– A día de hoy, 316 asociaciones de pacientes dedicadas a los trastornos mentales son ya miembros activos de Somos Pacientes. ¿Y la tuya?
Buenas tardes.
Practico yoga dos veces a la semana y me ha traido numerosos beneficios, como: ha mejorado la calidad del sueño, a disminuido el stres y la deprecion. Lo recomiendo ampliamente.
Saludos
Hola compañeros:
¡Un post muy interesante, sin duda! Los beneficios del yoga son muy numerosos. En este sentido, nos parece especialmente interesante este estudio sobre los efectos positivos que tiene para aliviar los síntomas de trastornos mentales y problemas del sueño. Pasamos un tercio de nuestra vida durmiendo y está claro que la calidad de nuestro sueño determina nuestra calidad de vida.
En nuestra Unidad del Sueño hacemos uso de los mejores y últimos tratamientos para tratar problemas del sueño tan recurrentes como el Síndrome de Apnea del Sueño, ronquido, exceso de sueño etc.
¡Gracias por la información del post!
Un saludo