Gracias a la colaboración de la Fundación CajaGranada y Bankia E-Acción desde la Asociación Andaluza de Hemofilia (ASANHEMO) se ha facilitado  información y orientación laboral a las personas afectadas de hemofilia y otras coagulopatias congénitas que buscaban empleo y/o formación a través de un asesoramiento personal e individualizado en materia de empleo durante la situación de COVID-19.

Desde  la Asociación Andaluza de Hemofilia (ASANHEMO) queremos compartir con vosotros/as una buena noticia: 

El 16 de julio 2020 la Fundación Lealtad, institución independiente y sin ánimo de lucro, nos ha otorgado el Sello ONG Acreditada a la Asociación Andaluza de Hemofilia. Se trata de un distintivo único en España que reconoce el cumplimiento de 9 Principios de Transparencia y Buenas Practicas de gestión. 

Os hacemos partícipe del mismo a través de la nota de prensa que hemos publicado en nuestra web: http://www.asanhemo.org/asociacion-andaluza-de-hemofilia-obtiene-el-sello-ong-acreditada-de-la-fundacion-lealtad/

«El movimiento corporal es un elemento esencial para el desarrollo humano porque provee al individuo de condiciones funcionales que les permite desarrollar sus papeles sociales y mantener una dinámica cognitiva que promueve su aprendizaje»1. Esta definición dada por Daza en el año 2007 nos permite abrir una posibilidad de actividad durante este periodo de encierro en nuestros hogares.

Mantenerse activos nos ayudará no solo a controlar el aumento del peso por la situación actual y el estrés provocado por el confinamiento, sino también a optimizar el buen estado de salud de nuestro cuerpo ante el sedentarismo.

Por todo esto, es muy importante y aconsejable realizar ejercicio físico en casa, siempre de manera controlada, y sabiendo hasta qué nivel podemos llegar cada uno de nosotros. Desde la Organización Mundial de la Salud (OMS) nos recomiendan realizar en torno a 150 minutos semanales de ejercicios, que pueden dividirse a los 15 ó 20 minutos diarios.

Lo aconsejable habitualmente es levantarse del asiento cada hora y realizar algunos estiramientos, pero lo ideal en estas circunstancias extremas es hacerlo cada 20 minutos. Estirar las piernas, movilizar las articulaciones y, si hay escaleras en casa, subir y bajar varias veces al día son rutinas de gran ayuda.

Además, la ingesta de líquidos (preferiblemente agua y evitando siempre las bebidas azucaradas) y el mantenimiento de una dieta equilibrada nos puede ayudar a mejorar nuestro estado de salud durante este tiempo.

¡Feliz séptimo lunes de confinamiento!

José Manuel Labao

Fisioterapeuta ASANHEMO

Nº Col: 6565

(1) Daza, J. Evaluación clínico funcional del movimiento corporal humano. Bogotá. Editorial Médica Internacional, 2007

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